Mes secrets minceur : Perte de poids facile

Je vous dévoile mes astuces pour mincir, j'évoque des images de journaux alimentaires, compteurs de calories, ou un podomètre pour mesurer à chaque étape que vous prenez.

Je n'étais pas prêt pour cela, et, enfin, un jour, vint à ma façon paresseuse très propre pour perdre du poids.

Il est très simple, et cela a fonctionné pour moi, et en fonction de votre emploi du temps ou des routines, ce topo fonctionnera pour vous aussi.

Choisissez vos jours les plus reposés , pour moi, c'était lundi ou vendredi, lorsque mes habitudes alimentaires ont été très similaires. Le week-end est une tout autre question. Pour la semaine suivantes, prennez une image mentale de la taille des portions que vous prenez. 
Par exemple, j'ai toujours eu une tranche de pain de blé entier pour le petit déjeuner avec une goutte de beurre d'arachide. J'ai en quelque sorte examiné cette paraison puis le mettre dans une cuillère à soupe et réalisé que je n'étais avoir beaucoup plus que une cuillère à soupe!

Une cuillère à soupe est effectivement plus petit que je pensais, si je coupe un peu sur mon beurre d'arachides, je ne l'ai pas , je viens de épurée le montant que j'utilisais. Suivant était le déjeuner, j'ai décidé de prendre mon sandwich et le diviser. J'ai mangé 1 / 2 à l'heure du déjeuner avec mes autres choses, y compris les cookies. J'ai l'habitude de manger deux biscuits, alors maintenant j'ai mangé un seul cookie. J'ai mangé mon autre moitié de mon sandwich pendant la pause.


Quand je suis arrivé à dîner, j'ai utilisé une petite assiette et mangea tous les mêmes aliments que j'aime, y compris les sauces, je viens de "taille" c'est un peu plus petit, plus il est difficile de faire un trop gros tas sur une petite assiette!.


Je ne pensais vraiment pas que j'avais fait beaucoup, et mes amis se moquaient de moi, quand je réduire mes deux témoins à un seul, et dit: «qu'est-ce que va faire pour vous?". J'ai haussé les épaules et menée avec la vie, et puis deux semaines plus tard j'ai reçu sur l'ampleur et j'avais perdu 3 kilos, je suis allé à perdre 20 livres avec ce système!


J'étais vraiment excité, parce que je n'avais pas changé d'un des aliments que je mange, je viens de réduire un peu la taille. En mangeant mon autre 1 / 2 sandwich à la rupture après-midi, je n'étais pas aussi affamés quand je suis rentré, et n'a pas besoin de me gave avant le dîner.


Même si vous essayez juste un couple de ces idées, c'est une façon facile et paresseux pour perdre du poids lentement, mais ça marche! Tout ce que vous devez faire est de prendre conscience de vos portions, et de voir les choses qui vous pouvez faire juste un "petit peu plus petit", tout en profitant de vos aliments!

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